便秘患者可以吃润肠通便的食物，比如地瓜、香蕉、芹菜、黑芝麻、酸奶、蜂蜜，这些食物可以滋润肠道，起到通便的作用。

还可以多吃膳食纤维量多的食物，比如苹果、猕猴桃、火龙果、芹菜、胡萝卜、韭菜，这些食物能够增加肠道内的粪渣，促进肠道蠕动，从而可以缓解便秘。保持每天足够的水分摄入，保持肠道水分充足，避免粪便干燥。

平时要养成定时排便的习惯，多运动促进消化和肠道蠕动，也可以改善便秘。必要时也可以服用导泻的药物促进排便。