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不同种类的酸奶所能提供的热量是有很大差别。
如果长期大量食用热量较高的酸奶肯定是会发胖,如果平时食用的是一些热量较低的无糖酸奶,一般不会造成发胖的情况。通常市面上销售的一些风味酸奶含有较多的糖类添加剂,因此热量是非常高,而一些自制的无糖酸奶其热量就会较低。
对于肥胖人群,如果想要通过食用酸奶来补充钙质及蛋白质,最好使用自制的无糖酸奶,尽量避免食用热量较高的含糖酸奶,或者可以用纯牛奶代替酸奶来补充所需的营养物质。
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