早上喝早餐奶是否会发胖和其它的伴随主食以及全天的总热量是否得到控制相关。早上喝早餐奶是比较好的早餐选择，早餐奶富于营养，并且营养比较全面，热量也并不是很高。但是控制全天的热量，才可以尽量不发胖，并且有减重的作用。

如果早上喝早餐奶，而中午和晚上选择高热量食物或者选择高糖、高淀粉类食物，全天摄入的热量超标，即使早上喝早餐奶也是会发胖的。所以要想保持体型，一日三餐的热量都需要控制，而不仅仅是早餐。