适量喝酸奶不会导致发胖。

多是因为酸奶当中含有的热量相对并不高，所以喝后不会导致脂肪堆积，从而不会出现发胖现象。酸奶当中也含有一定的乳酸菌，适当喝对于调理肠道菌群也有一定好处，也能够改善便秘症状。

想要通过喝酸奶减肥，建议在饭前适当喝酸奶，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，而且也能够控制食物热量的摄入，进而起到良好的减肥作用。

另外，在喝酸奶的时候也一定要多注意量，不能够喝得过多，以免起到副作用。