感冒不严重的情况下可以适当运动，但是不能做高强度运动。

可以做轻微的运动，比如练习瑜伽、打太极拳或者散步等。每天的运动时间需要控制在一个小时之内，如果运动之后觉得身体不舒服，需要停止运动，并且卧床休息。

感冒期间体质比较差，免疫力也比较低下，所以这个时候运动需要做好保暖的措施。天气寒冷的时候尽量不要外出运动，可以在家里练习瑜伽。

运动可以提高免疫力，也可以增强抵抗力，适当运动对于疾病治疗是有帮助的。当然，如果感冒症状严重，并且病人出现高烧症状，一般不建议运动，需要多休息。