慢性便秘怎么调理好

便秘是临床上一种常见的症状，在老年人中比较常见，主要原因是肠道中的大便水分被过多吸收而引起的大便干结。

出现便秘需要通过以下措施来调理，

第一，从生活方式的调整入手。可以多吃些蔬菜、水果、多喝水，增加水分的摄入。可以吃些蜂蜜等有润肠通便的食品，可以减少便秘的发生。

第二，养成按时排便的习惯。这个措施很重要。只要肠道中的大便及时排出，水分就不会被肠道过度吸收，从而减少便秘的发生。

第三，如果以上措施仍然不能使便秘有缓解，可以采用缓泻功能的中药泡水喝，常用的有番泻叶，可以根据患者便秘的轻重，自行调节剂量，可以达到缓解便秘的目的。

第四，如果大便已经几天没有排出，临时可以使用开塞露外用，或者使用灌肠的方法先将大便排出来。