50多岁夜里失眠的缓解措施，要根据具体病因决定。

首先考虑是因为更年期综合征导致，建议适当地调整心态，尽量克制自己的情绪，夜里失眠的时候可以听听柔和一点的音乐，要避免思考让自己不开心的事情，学着静下心来，能够更好入睡。

必要的时候可以遵医嘱服用更年安片进行调理，帮助改善更年期阶段的内分泌紊乱状况，同时辅助服用调理神经功能的药物，例如维生素B1或者谷维素等，此类药物的副作用相对较小，比较适合50多岁患者服用，帮助改善睡眠状况。