顺产第3天胀奶疏通的方法有很多：

1.可以请专业的催乳师进行催乳，还可以多让宝宝吸吮，能够达到较好地疏通功效。

2.可以进行局部按摩、热敷。热敷能够促进乳房的血液循环，疏通乳腺，能够缓解胀奶症状。

3.如果胀奶情况比较严重，为了避免出现乳腺炎，可以选择使用药物治疗。

生产之后身体还没有完全恢复最好不要经常有过大的心理压力，或过于紧张。如果心理压力过大，也有可能会导致奶水不畅，还有可能会产生其他的并发症，影响身体恢复。