长期睡眠不好对身体的危害如下：

首先，长期睡眠不好可导致紧张、头痛、头晕、身心疲劳，或全身不适，导致情绪波动，或易激惹、兴趣、精力减退、睡眠过度关注、神经衰弱、食欲不振，还可导致机体内分泌失调、皮脂腺分泌过多，造成痤疮、脱发、皮肤衰老加快。

其次，长期睡眠不好可导致注意力、维持能力，或记忆力减退。导致学习、工作，或社交能力下降，工作或驾驶过程中错误倾向增加。

此外，长期睡眠不好还可增加心脑血管疾病、神经障碍、抑郁、肥胖等多种疾病的患病风险。