想要预防产后抑郁，建议在孕期多学习一些有关怀孕和分娩的知识，减轻产前的紧张和恐惧，同时还要学习一些育儿技能，避免对新生儿时不知所措。

在平时还要对产后情绪进行一定的管理，避免情绪过于紧张、焦虑，产妇还需要多休息，保证充足的睡眠，多和家人进行沟通、交流，同时家属还应该和产妇一同照顾孩子，避免产妇过度劳累。

如果出现产后抑郁的情况，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊，在医生的指导下进行对应的调理，治疗产后抑郁症的方法主要有药物治疗、心理治疗，可以根据病程的严重程度选择适合的治疗方式。