脚脖子中间里面的筋痛一般需要在医生指导下服用非甾体消炎药物，能使疼痛得到减轻，同时可以在局部热敷和按摩，还要多注意休息。

1.消炎药。脚脖子中间里面的筋出现了疼痛，很可能和筋膜炎有一定关系，也不排除是韧带和局部的筋膜有轻微劳损的情况，可以服用消炎药物，比如头孢克肟和阿莫西林等缓解症状。

2.热敷和按摩。脚脖子中间里面的筋出现了疼痛，也可以通过热敷和按摩促进局部血液循环，如果局部有瘀血的情况，等到瘀血散开后疼痛会缓解，

3.休息。脚脖子中间的筋出现了疼痛要多休息，不能参加剧烈运动和重体力劳动。