腰椎退变生活需要注意什么

腰椎退变的患者在生活当中，首先应当注意，不能过于劳累。

过于劳累会使腰椎退变，产生恶化的情况。同时，也要对腰椎及时保护和保暖，不能够受凉、受寒。对饮食要进行合理调整，适当地多吃一些含钙量高的食物，或者是含维生素多的食物。可以多喝牛奶，创造条件多晒太阳。

同时，在腰椎不感觉到疼痛的情况下适当地进行运动锻炼，例如直腿抬高或者是五点支撑的锻炼，有助于增强腰部肌肉以及骨质韧度增强。对于适当的活动，以患者感觉到不累或者是不产生疼痛为主。