脚踝撞击后肿了，可以先对患处进行局部冰敷，缓解出血引起的血肿和疼痛。局部外用消炎、消肿的药物，进行涂抹或喷洒。伤后第2天可以对患处进行热敷和理疗促进血供，提高关节及周边组织的功能，促进恢复，一般3~5天的时间，即可消肿恢复。

如果撞击后造成踝关节损伤，将会加重患处的疼痛和肿胀，单纯依靠保守治疗效果不佳，需要去医院进行详细检查。

如果造成关节脱位，要进行复位和固定治疗，进行充分时间的卧床休养，大约需要1~2周的时间恢复，同时还要定期复查。