产后可以做什么运动

产后可以做一些幅度比较小，对身体恢复有益的运动，注意要根据自己的身体恢复情况，遵循循序渐进的原则进行选择。

凯格尔运动，是一项产妇随时可以进行的锻炼，主要是对盆底肌肉进行规律的收缩和放松的一种练习，坚持练习可以改善盆底肌松弛的症状，有利于修复。

扩胸运动，可以使肺活量增加，防止胸部出现松弛。抬高腿部以及屈膝运动，可以增强腹部的肌肉收缩，使小腹变得紧致平坦，还能有效地恢复腿部的线条。另外，产后瑜伽、产后健身操也都是比较好的产后运动项目。