便秘和饮食、运动、排便习惯有很大的关系。如果喝水较少、吃饭不规律、经常性吃油炸食物，都会导致便秘的发生。

另外，不良的排便习惯，不正确的排便姿势，比如在大便时看书、玩手机，都会引起排便注意力不集中，长期下去也会造成便秘。其次一些肠道疾病，如痔疮、直肠炎、肠梗阻等也会引起便秘。

对于一些生理因素、生活习惯所带来的便秘，只需要注意改变生活方式、多喝水、适当运动、改掉不良的排便习惯，便秘可逐渐缓解。而对于那些病理因素造成的便秘，需要及时到医院就诊，然后针对原因来治疗原发病症。