补肾益气的食物有牛羊肉、鸡蛋、韭菜、山药、大枣、龙眼肉、荔枝、白萝卜、桑葚子、生蚝、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。

也可以在专业医师的指导下服用四神丸、补脾益肠丸、金匮肾气丸、脾肾两助丸、益气养血口服液、气血康口服液等药物予以调理和治疗。

平时饮食宜清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食生冷寒凉、不易消化的东西。保持乐观开朗的情绪，作息尽量规律，以保证充足的休息和睡眠也很重要。