晚饭喝粥不能够起到减肥的作用,但是如果晚饭喝一些清淡的粥,并不会影响到减肥效果。
因为一些清淡的粥比较容易消化和吸收,不会给胃肠道增加负担,也不会给身体增加过多的热量。同时喝粥还能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入。所以如果晚饭适当喝一点粥,对减肥能够起到一定帮助。
如果晚饭喝粥,可以选择红枣薏米粥、小米粥等,不仅有利于消化,而且有养胃的作用,还能促进睡眠。另外,在减肥期间晚餐尽量不要吃得过多过晚,在五六点之前应该结束晚餐。
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