夏季可以起到减肥功效的粥有以下几种:
1.薏米粥。薏米具有除湿的效果,很多人的肥胖是由于体内湿气太重导致的,通过除湿可以起到减肥的作用。
2.燕麦粥。燕麦中的热量非常低,同时膳食纤维很多,可以加速肠胃的蠕动。通过促进排泄可以起到降糖、降脂的作用,进而达到减肥的目的。
3.黑米粥。黑米具有利尿、消肿的作用,也能起到辅助减肥的效果。
通过喝粥减肥效果是不明显的,因为减肥需要控制饮食结构和加强运动,严格控制热量的摄入,并且尽量使热量得到更多的消耗。
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