怎么促进生长激素分泌

生长激素对人体起着至关重要的作用，想要促进生长激素分泌，在日常生活中一定要保证充足的睡眠。生长激素分泌的高峰主要在夜间的9点到11点和3点到5点，如果是处于深度的睡眠状态，是非常有利于生长激素分泌的。

在平时饮食中，要保证三餐营养均衡，同时适当的进行一些体育运动，比如慢跑、跳绳、打球等跳跃式的运动，这样有利于生长激素的分泌。同时在生活中还应该适当的缓解压力，尽量保持愉快的心情。

对于一些生长激素缺乏的儿童，建议去医院完善检查，找出病因，在医生的指导下使用生长激素的药物进行治疗。