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生长激素分泌呈脉冲式,即白天分泌量低,而晚上分泌量高的特性,入睡后一个小时是它分泌的高峰时间。
生长激素可以促进骨骼、内脏和全身组织的生长,对于蛋白质合成有重要影响,它还参与脂肪和矿物质的代谢,在人体生长发育中起着至关重要的作用,睡眠有助于生长激素的分泌。
因此青春期发育期间,一定要保持充足的睡眠时间,同时要保证睡眠质量,这样可以使得生长激素充分释放,满足身体成长的需要。此外,适当运动也可以促进生长激素的分泌,所以要鼓励青少年多运动。
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