大便干燥如何调理饮食

大便干燥可以通过多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果、粗纤维类的食物、定时排大便、经常运动、进行腹部顺时针按摩，能够改善症状。

大便干燥主要考虑是排便习惯不良或者是饮食方面的因素导致的，如果在饮食上经常吃精细食物、喝水运动过少，可能会导致胃肠道蠕动过慢，还会引起便秘的表现。

便秘的患者平常应该多吃一些富含膳食纤维类的蔬菜和水果，常见的有竹笋、苹果、香蕉、芹菜、韭菜、猕猴桃、苹果，同时还应该规律饮食，避免吃一些辛辣、刺激、难以消化的食物。同时还应多吃粗粮杂粮，如玉米、土豆、红薯、燕麦，多喝水、喝酸奶，能够减轻便秘症状，必要时可以应用药物治疗。