减肥可以喝脱脂牛奶吗

减肥期间可以喝脱脂牛奶。

减肥期间适当地喝脱脂牛奶，可以起到一定的饱胀感，进而可以减少对其他食物的摄入量。脱脂牛奶当中含有的营养成分也比较多，适当地喝也能够及时补充身体里需要的营养物质，同时脱脂牛奶当中也含有丰富的纤维素，适当地喝，对于调理肠道菌群也有一定的作用。

另外，脱脂牛奶当中含有的热量相对比较低，而且喝后不容易导致过多的脂肪堆积在体内，从而起到减肥的作用。在减肥期间，一定要多注意营养物质的均衡性摄入，尽量少吃一些高热量、高胆固醇、高脂肪的食物。