脱脂牛奶并不会有明显的减肥作用，但是适合减肥期间的人喝，可以有效控制体重增长，对于减肥有一定辅助作用。

脱脂牛奶中蛋白、钙等营养物质的含量非常高，可以补充减肥期间身体所需，同时其中的油脂、糖以及热量比较低，可以减少脂肪的堆积，从而预防和缓解肥胖。

减肥期间需要综合控制饮食结构，要保证各种营养的全面摄入，尽量少吃热量高的食物。平时多通过运动促进热量的消耗，多喝水加速代谢，这些方法都有助于健康减肥。