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儿童多吃什么提高免疫力

发布时间: 2021-09-14播放次数:12
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儿童免疫力低下,平时要多吃一些营养健康的食物提高免疫力。

比如可以多吃一些含有维生素丰富的食物,新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素,可以多吃胡萝卜、苹果、猕猴桃、橙子。也可以多吃一些含有膳食纤维成分较丰富的食物,比如香蕉、玉米、红薯、燕麦、小麦。通过吃这些食物可以增加肠胃的蠕动,有助于自身的健康,也有助于免疫力的提升。也可以在平时多吃一些含有微量元素和蛋白质丰富的食物,比如鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等食物。

小孩体质较差除了可以通过食补的方法提升免疫力以外,也要在平时多运动锻炼,这样可以促进免疫力的提升以及体质的增强。

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