减肥瘦身可以吃一些低脂肪、低热量的食物。

首先是冬瓜，可以起到利尿作用，富含维生素，热量比较低；其次是黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、消脂的作用；之后是紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜也都富含维生素，热量都比较低。水果类，如苹果、柠檬，都是热量相对比较低，长吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。

减肥需要低热量饮食，所以需要吃一些低热量食物。平日日常生活中的茶，也是可以起到减肥作用的，热量含量也比较低，肉类中兔肉的脂肪含量最低。