哺乳期光便秘怎么办？

哺乳期的女性朋友，如果说出现了便秘的症状，最好是从饮食方面着手进行调理。

可以适当的多喝一些蜂蜜水，多吃一些水果，便秘与肠黏膜受损有很大关系，由于肠黏膜受损，影响消化系统，以食物调整为主，多食用麦片、小米、玉米、红薯等富含膳食纤维的食物，调整肠道菌群，使用酸奶或益生菌药物，做适量的运动，注意排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁辛辣食物，养成定时大便习惯，平常有便意时一定要尽快上厕所。

每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油等，就一定会改善，另外如果几天未解可以用开塞露，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。