便秘是由于肠道中的大便没有及时排出，导致其中的水分被肠道过度吸收而引起的大便干结。哺乳期由于患者活动比较少，很容易出现便秘，这种情况首先要从以下生活方面来入手，饮食方面要多喝水，多吃些蔬菜和水果，多吃些纤维素高的食物，这样可以促进胃肠的蠕动。减少便秘的发生，第二，要养成按时排便的习惯。便秘一般都是由于大便在体内停留时间过长导致的，所以要每天养成定时排便的习惯，这样对缓解便秘很有帮助。如果通过上述测试便秘仍然没有明显的缓解，那么临时可以使用开塞露外用，帮助大便排出。也可以使用缓泻功能的中药泡水喝，常用的有番泻叶长期泡水喝，也可以保持大便的正常。总之，便秘的缓解需要采用综合措施，单纯某种测出效果并不明显。只有从生、运动等等多个方面注意，那么便秘才会得到很好的缓解。