产后小肚子怎么减掉

产后小肚子如何减掉，主要通过腹直肌的修复、饮食和运动的方式减少腹部的脂肪堆积。

产后小肚子增大，多是由于妊娠期间摄入了过多的营养物质而导致脂肪在腹部蓄积，也有的是因为妊娠期间子宫增大导致腹直肌分离而引起的腹部形态改变。

在产后需要进行适当饮食控制，要调整饮食结构，减少高油、高脂食物的摄入。可以在产后恶露结束后，通过腹直肌的检测了解腹直肌分离的程度，通过腹直肌的康复治疗，避免因腹直肌分离而导致的腹部形态改变。还可以通过适当运动帮助脂肪代谢，以达到恢复腹部形态的目的。