减肥可以吃汤圆吗

减肥期间不建议吃汤圆。因为汤圆是由糯米以及含糖量比较高的各种糖分、油脂做成，所以无论汤圆是哪种热量都比较高，含有的脂肪成分以及碳水化合物占比都非常高。

减肥期间如果吃汤圆，就会导致热量摄入轻易超标。尤其如果吃得多，不进行适当的运动，不能把热量有效地消耗出去，就会导致体重增加。

减肥建议以低热量、富含膳食纤维的食物为主。建议多吃清淡、低糖、低脂的食物，配合有效、能够坚持的有氧运动。