12岁手脚冰凉，可以通过以下几种方式调理：

1.平时要多锻炼身体，每天可以抽出1~2个小时的时间进行运动，一开始要循序渐进，避免高强度锻炼。

2.日常不要挑食偏食，每日饮食要做到营养均衡摄入，一日三餐要规律。

3.要根据天气温度的变化增减衣服，做好保暖工作，避免着凉。

4.每天晚上睡觉之前可以用温热水泡脚，泡到微微出汗即可，也能够帮助缓解手脚冰凉的问题。

5.如果体质属于比较差的那一种，可以去医院体检，看身体缺什么，再进行调理。