哺乳期可以多吃高蛋白的食物，以及高脂肪的食物，容易下奶。另外，也可以吃一些药物。

哺乳期的女性如果发现乳汁比较少，这时可以多吃鲶鱼汤、猪蹄汤等食物，有下奶的作用。因为在食物里面含有高脂肪和高蛋白质，如果吃了仍然不能下奶，也可以吃王不留行。将中药放在以上的这些汤汁中熬煮，有下奶的作用。

另外，女性在哺乳期乳汁量减少，跟女性的身体状况有很大关系。女性在哺乳期要保持足够的睡眠以及心情愉悦，就能够使乳汁分泌增多。