宝宝上火了可以吃清凉的食物，以及降火的中药下火。

孩子的新陈代谢较快，平时不注意饮食的调理很容易导致上火，表现为大便干燥、排便费力、小便赤黄、口舌生疮、眼睛分泌物多等症状。当孩子上火时首先要调整饮食，可以吃一些清凉的食物，例如海带汤、绿豆汤、冬瓜汤、猕猴桃、苹果、百香果等多种新鲜的蔬菜、水果。还可以用金银花、野菊花、胖大海等中药煎水给孩子饮用，起到降火的作用。

也可在医嘱下服用降火的中药调理，例如蓝芩口服液、小儿双黄连口服液等，降火的效果也比较好。