胸部软组织挫伤的治疗方法如下：

1.最重要的是及时进行冷敷，最好用冰袋敷在受伤的位置，可以减少受伤细胞组织胺和氧自由基的释放，从而显著减轻局部的炎症渗出以及水肿。此外，还可以减少末梢神经对痛觉的敏感性。通常在受伤后的24小时之内进行，每次20分钟每隔4小时一次。

2.冰敷完成后损伤不再扩大了可以进行热敷，以增加局部组织的温度，加快血液循环的速度，促进组织损伤的修复，也可以使用红外线、超短波等理疗方法。

3.局部使用中药，比如三七粉、云南白药气雾剂等，可以消肿止痛、活血化瘀。