二十岁如何提高自己的记忆力

二十岁为了提高记忆力，可以调整饮食结构，多吃深海鱼和坚果或者选择补充富含DHA保健食品。

同时要保证睡眠，注意睡眠质量和时间，避免情绪剧烈波动。如果出现睡眠呼吸暂停需要积极治疗，该病会造成大脑长期缺氧，影响人脑功能导致记忆力减退。

二十岁记忆力不佳需要，监测血压、血脂，长期参加适度运动，保持良好的心肺功能。可以多进行散步、慢跑、游泳、骑行等户外活动。