如果出现记忆力减退的情况，有可能是和平时经常的熬夜，过度的脑力劳动或者患有神经衰弱等有关系，可以通过用药以及调整睡眠质量，饮食等方法来增强记忆力。

要多吃核桃、杏仁、酸枣仁、红枣、牛奶、豆制品、小米、蜂蜜、鱼类等食物，都有提高睡眠质量的作用，而且有利于营养的摄入，也有协助增强记忆力作用。

如果是外伤导致的记忆力减退，可以遵医嘱服用脑复康或者脑蛋白水解片。神经衰弱导致的记忆力差，可以服用谷维素、安神补脑液，要保持稳定的情绪，多参加有意义的娱乐活动，注意不要挑食、偏食。