下肢无力先需要明确病因，之后再进行肢体肌力的康复锻炼。

可以导致下肢无力的病因比较多，有系统性的病因，如心脑血管疾病、肾脏疾病、神经系统疾病等，也有局部的病因，如神经损伤、骨与关节损伤等，恢复肌力之前需要先排除以上疾病，明确无力原因才能够对症治疗，事半功倍。

具体的锻炼方法有关节活动度锻炼和肌肉力量锻炼，关节活动度锻炼分主动练习和被动练习，主要目的还是保证关节活动度在一个正常的水平，肌肉力量锻炼是一个长期的过程，锻炼也是围绕关节进行的，而且需要坚持，如每天练习站立抬腿、平躺时空蹬自行车等动作，只要长期坚持都可以收到很好的效果。