踝关节无力怎么锻炼

这要看踝关节是否存在有引发疾病，如果没有任何疾病，可能是平时活动量比较少导致，只要多锻炼，无力的感觉很快就会消失。

如果有踝关节的原发疾病，比如踝关节骨性关节炎，骨性关节炎是慢性退变性疾病，关节软骨发生磨损，并且程度只会越来越严重，不可逆转，应当尽量减少踝关节承受大重量负荷，平时完成日常的活动量就可以了，不需要额外的锻炼。可以定期向关节内注射透明质酸，来润滑关节软骨。

如果有其他的关节炎，并还应该针对原发疾病进行治疗，最好去查个腰椎的核磁共振，看有没有腰椎间盘突出压迫神经导致的下肢无力。