一侧肩膀出现疼痛、手举不起来的症状，可能是肩周炎或者是肩袖损伤导致的。

给予积极理疗、热敷进行症状改善，或者是口服非甾体类的抗炎镇痛药物洛索洛芬钠进行对症治疗，去正规医院在康复师的指导下，给予积极康复锻炼，比如进行主动上举、后伸、外展的功能训练，改善肩关节的功能。

如果经过保守治疗，症状没有缓解，去正规医院完善肩关节核磁共振检查，明确肩周炎严重程度以及肩袖损伤的严重程度。可能需要进行肩关节镜下关节腔清理肩袖修复术，才能让手举不起来的症状，得到及时有效缓解。