脚凉睡不着怎么办

脚凉睡不着的缓解措施，要根据具体病因决定。

如果是因为环境温度过低或者脚部长时间暴露等原因导致的，建议积极调整室内温度，加强脚部的防寒保暖。平时要根据环境温度情况及时添加衣物，避免足部受凉刺激等，有助于改善因脚凉导致的睡不着觉症状。

如果是因为腰椎疾病或者脑血管疾病等导致的脚凉，建议先去医院明确诊断，然后遵医嘱治疗原发病。同时要注意调理睡眠结构，例如不要熬夜、睡前泡脚，或者听音乐等，有助于促进睡眠。必要的时候遵医嘱服用副作用相对较小的谷维素或者养血安神片等进行调理。