女性来月经可以适当进食水果，比如苹果、桃子、橘子、香蕉、葡萄、草莓等。

经期适当进食水果，可以补充维生素和微量元素以及部分能量，而且能够使女性经期食欲改善。并且水果味道甜美，经期少量进食，有帮助调节情绪的效果。但是，一定不要过多进食，也避免空腹进食，以免水果可能会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛等不适症状产生。

另外，经期要避免过多吃龙眼、荔枝等，以免可能会引起上火现象出现。进食水果一定要清洗干净，也可以榨汁，饮用温热的果汁。