在月经期间建议吃一些温性的水果，比如苹果、桂圆、无花果或是葡萄、桃子、荔枝等水果，都是可以吃的，也可以吃香蕉或是芒果、草莓等，要避免吃寒性的水果，如梨、西瓜，以免受寒后引起痛经不适。

经期吃水果没有具体的限制，但吃水果时要吃常温下的，不能吃冰箱内冷藏的，而且吃水果量也不宜过多，以免吃过多的生冷食物后，饮食肠胃不适或是痛经，影响月经量多少。

经期饮食要清淡，多吃温性食物，还要多吃补铁补血的瘦肉、蛋类、牛奶等食物，增加营养，补充蛋白。