腰肌劳损不会出现四肢酸痛，但会导致腰部酸胀、疼痛，四肢酸痛可能为过度劳累或剧烈运动所引起。

腰肌劳损所引起的疼痛会长期存在，日间劳累会导致疼痛加剧，休息后可逐渐减轻。因此，当疼痛特别严重时，可卧床休息、改变姿势，也可在工作当中使用腰围防止继发肌肉萎缩。如果疼痛比较剧烈，可适当服用消炎止痛类的药物予以缓解，还可以对腰部进行针灸、按摩、推拿等理疗，促进腰肌劳损的恢复。

如果腰肌劳损长期存在，症状逐渐加重，应去医院进行详细的检查，必要时可考虑手术治疗。