运动后头晕可以采取以下几种方式缓解：

第一，运动后出现头晕的症状可能是由于低血糖反应导致，应该及时给患者吃一些面包或者是糖块，也可以静脉补充葡萄糖可以恢复血糖，改善头晕的症状。

第二，运动后头晕可能是由于运动过程中大量的脱水导致，所以在运动后出现头晕时，应该及时地适当补充水分，避免因脱水导致的不适感，但要注意喝水时应该少量、多次，以凉白开为宜。

第三，运动后出现头晕建议患者不要立即坐下或躺下休息，可以先慢走几分钟然后再休息，头晕的症状会有所改善。