穿高跟鞋崴脚了以后应该及时给予检查，根据损伤的情况进行治疗。

首先，应该对于拍片检查，明确崴脚是单纯软组织损伤还是合并了骨折，确定最佳的治疗方案。如果崴脚以后只是单纯的软组织损伤，主要是通过休息和静养，避免过早活动脚踝，可以给予局部的冷敷消除肿胀和疼痛，也可以口服一些活血化瘀的药物进行辅助性治疗，一般2~3周左右会逐步恢复。

如果这种崴脚的力度比较大，可能会合并有韧带损伤或者骨折，就需要根据损伤的具体程度，采取石膏固定或者手术治疗，以修复关节囊，避免出现关节不稳导致的创伤性关节炎，一般恢复需要1~2个月左右。