岔气在生活中经常发生，一般是由于运动过猛或者用力过度而造成的，比如搬重物、跳高、攀岩等高强度的运动。岔气的恢复时间也是因人而异的，一般几个小时或者1-2天可以自行恢复，也有少数的患者需要一个星期的时间才可以恢复。期间不需要吃任何药物治疗，只需要注意休息，避免剧烈运动，调整呼吸，尽量采用腹式呼吸，适当的按摩腹部、胸部。如果感觉到严重的不适，或者岔气时间比较长而没有好转，可以去医院进行进一步的检查。同时提醒大家运动前一定要进行热身，避免突然的用力过猛，这样可以有效的避免岔气的情况出现。