颈椎前倾如何矫正

颈椎前倾，要改变平时颈部前倾不良习惯，例如看电视、看手机和看书时，颈背、腰部等部位肌肉紧张，习惯在没有靠背或靠背太软的沙发上久坐，使颈背、腰部全都陷在靠背里面，导致形成前倾、含胸、驼背、弯腰的姿势。

正确的坐姿是正坐在坚硬的靠背椅子上，颈部与背部放松的靠在靠背上，让颈部处在一个端正的角度。还可以使用颈椎固定牵引器，来固定颈部，防止颈椎变形，可以在看电视和看书的时候使用。

平时有空经常做放松颈椎、颈部肌肉的动作，改善肌肉状态。