颈椎侧弯如何自我矫正

颈椎侧弯多发于青少年，如果患者在检查后发现侧弯的角度小于40度，建议配合支具进行自我矫正。

自我矫正需要纠正自己的坐姿以及站姿，在坐立的时候要避免驼背，挺直颈椎，在低头学习30分钟后，要注意活动颈椎，以免颈椎局部肌肉过于紧张，在站立时要避免身体前倾，保持颈椎平直。

此外患者还需要采用康复疗法，例如侧卧抬腿法等，每天练习20组，还可以用引体向上来帮助矫正，每天锻炼20组左右，如果患者颈椎侧弯角度大于40度，建议到医院进行治疗。