并不是所有20岁的青少年都可以继续长高，仅有部分还留有发育空间的青少年可以继续长高。

要通过相应的检查进行判断，特别是对骨龄的检测、判断骨骺线是否闭合等，会有一定的作用，必要时还可以检查一些实验室的指标，20岁往往骨骺线基本闭合，长高空间相对有限。一些男性通常发育较晚，20岁时也许有一定的长高空间，但空间也不会太大。身高主要和遗传因素以及后天的饮食、运动锻炼以及一些生活方式有关。

20岁如果想要继续长高应该合理地饮食，特别是补充一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，同时多参加一些跑跳类的运动锻炼，也要合理地作息，也许还有一定的空间。