膝盖内侧副韧带拉伤怎么恢复快

膝关节内侧副韧带损伤，多是由于膝关节扭伤，或膝关节外侧受到暴力损伤造成。伤后肿胀、疼痛，活动受限，侧方应力试验阳性，磁共振检查明确诊断。

尽快恢复可以膝关节制动，最好石膏或支具外固定4周。固定期间抬高下肢，活动足趾，股四头肌收缩锻炼。无明显疼痛后，进行下肢的直腿抬高训练，下地需要拄双拐。

拆膏后，进行膝关节的屈伸功能锻炼，逐渐增加力量和角度。可以配合热敷、理疗。一般需要6周，膝关节活动达到正常。

期间营养饮食，补充蛋白质、补钙，预防骨质疏松出现。补充维生素C，促进韧带恢复。