柠檬水具有美白的作用，但是需要长期坚持食用。柠檬具有丰富的维生素C，并且含有钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸等多种微量元素，对人体的生长发育具有很多的好处。

维生素C具有一定的美白作用，因此，通过多吃柠檬、多喝柠檬水，能够防止和铲除皮肤的色素沉着。

美白还有一个重要的方法，就是需严格的防晒，尽量避免中午太阳高照的时候外出。一定要进行物理防晒措施，戴帽子、戴口罩、戴墨镜、穿隔离防晒服，于外出之前半个小时需要涂防晒霜。

多饮水、多运动以促进体内毒素的排泄，起到美白的功效。